Técnicas de estudio con respaldo científico

Cuánto respaldo tiene cada método

Resumen de la evidencia, de más a menos sólida. «Alta» significa muchos experimentos y metaanálisis con resultados consistentes en distintas edades y materias; «moderada», efectos claros pero más dependientes del tipo de contenido o de cómo se aplique.

Basado en Dunlosky et al. (2013) y en los metaanálisis citados en cada guía. «Pomodoro» se refiere al respaldo de los descansos breves para la atención, no a la duración concreta de 25 minutos.

Para memorizar

• Recuerdo activo

  Por qué ponerte a prueba enseña más que releer, y cómo hacerlo con un folio en blanco.

• Repaso espaciado

  La curva del olvido y los intervalos que mejor fijan lo que estudias.

• Tarjetas y sistema Leitner

  Cómo hacer buenas tarjetas, las cajas de Leitner, Anki y el error más común.

• Palacio de la memoria

  El método de loci: listas y datos en orden recorriendo un lugar que conoces.

Para entender

• Técnica Feynman

  Explicar con palabras sencillas para descubrir lo que no entiendes.

• Aprender enseñando

  Prepara el tema como si tuvieras que darlo, y explícalo.

• Doble codificación

  Palabras e imágenes juntas: esquemas, dibujos y líneas de tiempo.

• Mapas conceptuales

  Cuándo ayudan, y por qué conviene hacerlos de memoria.

• Preguntas previas

  Intenta responder antes de estudiar: aunque falles, aprendes más.

Para resolver problemas

• Ejemplos resueltos

  Aprende primero viendo cómo se hace y ve retirando la ayuda.

• Práctica intercalada

  Mezclar tipos de ejercicios parece más difícil, y por eso funciona.

Para organizarte

• Pomodoro y descansos

  Cuánto deberían durar tus sesiones y qué hacer en los descansos.

• Mejor hora para estudiar

  Tu cronotipo decide cuándo rindes más. Así lo aprovechas.

Para saber más

• El mito de los estilos de aprendizaje

  Por qué «soy visual» no debería decidir cómo estudias.

• Metodología del Estudiómetro

  Qué miden nuestras pruebas, cómo puntúan y sus límites.